말차팥베이글 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

말차의 쌉싸름한 향과 달콤한 팥앙금이 어우러진 쫄깃한 베이글이에요. 커피나 우유와 곁들이기 좋아 가벼운 브런치나 간식으로 잘 어울려요.

빵·브런치 · 조리 150분

영양(1인분 147g): 열량 383.9kcal · 단백질 12.4g · 탄수화물 77.3g · 지방 2.8g · 나트륨 508.5mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 팥앙금이 단 편이면 양을 30g 정도로 줄여도 좋아요.

팁: 말차가루는 한 번에 많이 넣기보다 조금씩 뿌리면 향이 또렷해요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료