抹茶クリームサンド レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

おやつ・デザート · 調理 10分

栄養（1人分 134g）: 433.2kcal · たんぱく質 7.2g · 炭水化物 49.3g · 脂質 23.8g · ナトリウム 296.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 抹茶パウダーはふるいにかけて加えると、クリームにダマができにくくなります。

コツ: クリームはしっかり泡立てると、パンの間からずれにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• 食パン — 2 枚
• 生クリーム — 4 大さじ
• 抹茶パウダー — 1 小さじ
• 砂糖 — 1 大さじ

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