말차 크림치즈 도넛 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

말차의 쌉쌀한 향과 크림치즈의 부드럽고 산뜻한 맛을 도넛에 담았어요. 달콤한 간식이 당기는 오후나 커피와 곁들일 디저트로 잘 어울려요.

간식·디저트 · 조리 70분

영양(1인분 237g): 열량 1500.3kcal · 단백질 6.1g · 탄수화물 44.7g · 지방 139.8g · 나트륨 369.5mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 말차가루는 크림치즈에 조금씩 넣어야 덩어리 없이 섞여요.

팁: 튀김 기름은 도넛이 잠길 만큼 준비하고, 온도가 너무 높아지지 않도록 중불로 조절해요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료