抹茶クリームパンレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

抹茶のほろ苦い香りと、やわらかく甘いクリームをふんわりしたパンに詰めたおやつです。午後にコーヒーやお茶と一緒に楽しむのにぴったりで、軽く甘いものが欲しい日におすすめです。

パン・ブランチ · 調理 90分

栄養（1人分 166.5g）: 511.5kcal · たんぱく質 11.4g · 炭水化物 62.5g · 脂質 23.3g · ナトリウム 225.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 抹茶パウダーは生クリームに直接加えるより、一度ふるってから加えるとダマになりにくくなります。

コツ: パンが温かいうちにクリームを入れると溶けやすいので、中まで冷ましてから詰めます。

コツ: できあがったパンは冷蔵庫で保存し、クリームが固まる前に食べるとよりなめらかです。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）