長ねぎクリームチーズトーストレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

細かく炒めた長ねぎをクリームチーズと混ぜ、食パンにのせて焼いたトーストです。クリームチーズの香ばしくなめらかな味わいに、長ねぎの香りがさわやかに合います。ゆっくり過ごす朝や、手軽なブランチにぴったりです。

パン・ブランチ · 調理 12分

栄養（1人分 103.7g）: 263.1kcal · たんぱく質 6.2g · 炭水化物 25.9g · 脂質 15.4g · ナトリウム 285.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: クリームチーズがかたい場合は、室温に10分ほど置くか、電子レンジで5秒ずつ短く温めて、やわらかく混ぜます。

コツ: 炒めた長ねぎを十分に冷ましてから混ぜると、クリームチーズがゆるくならず、パンに塗りやすくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）