青ねぎクリームチーズベーグルレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

青ねぎのピリッとした香りと、クリームチーズのまろやかで塩気のある味をベーグルに合わせたメニューです。手軽に用意できるので、朝食や軽めの昼食にぴったりです。

パン・ブランチ · 調理 5分

栄養（1人分 160g）: 432.2kcal · たんぱく質 12.8g · 炭水化物 55.3g · 脂質 18.1g · ナトリウム 763.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: クリームチーズは室温に5分ほど置くと、青ねぎと混ぜやすくなります。

コツ: 青ねぎの辛みが気になる場合は、細かく刻んで5分ほど置いてから使ってもいいです。

コツ: ベーグルを焼きすぎるとクリームチーズが溶けやすいので、少し冷ましてから塗ります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）