대파치즈포카치아 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

대파치즈포카치아는 올리브오일을 두른 빵 위에 대파와 치즈를 올려 구운 식사빵이에요.

대파치즈포카치아는 올리브오일을 두른 빵 위에 대파와 치즈를 올려 구운 식사빵이에요. 폭신하고 쫄깃한 빵에 고소한 치즈와 달큰한 대파 향이 어울려요. 따뜻하게 구워 브런치나 간단한 점심으로 즐기기 좋아요.

빵·브런치 · 조리 100분

영양(1인분 165.5g): 열량 421.7kcal · 단백질 18.1g · 탄수화물 46.1g · 지방 17.7g · 나트륨 688.8mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 대파를 1~2분 볶아 얹으면 향이 부드럽고 단맛이 잘 살아나요.

팁: 빵이 이미 짭짤하다면 치즈 양을 조금 줄여도 좋아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료