長ねぎとベーコンのサワードウトースト レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
長ねぎとベーコンをサワードウブレッドにのせて焼いた、塩気のあるオープントーストです。長ねぎの香りがベーコンのうまみによく合い、サワードウの酸味とカリッとした縁も楽しめます。ブランチや手軽な夕食におすすめです。
パン・ブランチ · 調理 15分
栄養（1人分 120.2g）: 257.2kcal · たんぱく質 9.2g · 炭水化物 27.9g · 脂質 11.6g · ナトリウム 888.6mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: 長ねぎを炒めすぎないと、香りよく仕上がります。
コツ: オーブンの代わりに、180度に設定したエアフライヤーで4〜6分焼いてもおいしく作れます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- サワードウブレッド — 1 枚
- ベーコン — 2 枚
- 長ねぎ — 0.3 本
- オリーブオイル — 1 小さじ
- こしょう — 0.1 小さじ