青ぶどうのヨーグルトシャーベットレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

青ぶどうとヨーグルトを凍らせて作るシャーベットです。青ぶどうのさわやかな甘さに、ヨーグルトのほどよい酸味となめらかさがよく合います。暑い日の食後に軽く楽しめます。

おやつ・デザート · 調理 10分

栄養（1人分 397g）: 210kcal · たんぱく質 5.3g · 炭水化物 43.3g · 脂質 3g · ナトリウム 68.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 青ぶどうをあらかじめ凍らせておくと、氷を減らせて果物の味が引き立ちます。

コツ: 十分甘ければ、はちみつを入れずに攪拌しても大丈夫です。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）