マスカットヨーグルトパフェレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

マスカットとプレーンヨーグルト、サクサクのシリアルを重ねたパフェです。ヨーグルトのさわやかさとマスカットの甘い果汁、シリアルの香ばしい食感がよく合います。暑い日の軽いデザートにぴったりです。

おやつ・デザート · 調理 5分

栄養（1人分 262g）: 293.5kcal · たんぱく質 8.7g · 炭水化物 43.7g · 脂質 10.2g · ナトリウム 101.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: マスカットに水気が残っているとヨーグルトがゆるくなることがあるので、キッチンペーパーで拭き取ります。

コツ: 甘みのあるグラノーラを使うなら、はちみつは省いても大丈夫です。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）