청포도요거트파르페 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

청포도와 플레인 요거트, 바삭한 시리얼을 층층이 담은 파르페예요. 요거트의 산뜻함과 청포도의 달콤한 과즙, 시리얼의 고소한 식감이 어울려요.

청포도와 플레인 요거트, 바삭한 시리얼을 층층이 담은 파르페예요. 요거트의 산뜻함과 청포도의 달콤한 과즙, 시리얼의 고소한 식감이 어울려요. 더운 날 가볍게 디저트로 즐기기 좋아요.

간식·디저트 · 조리 5분

영양(1인분 262g): 열량 293.5kcal · 단백질 8.7g · 탄수화물 43.7g · 지방 10.2g · 나트륨 101.4mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 청포도에 물기가 남으면 요거트가 묽어질 수 있으니 키친타월로 닦아 주세요.

팁: 단맛이 충분한 그래놀라를 쓴다면 꿀은 넣지 않아도 괜찮아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료