マスカットとクリームチーズのサンド レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

おやつ・デザート · 調理 10分

栄養（1人分 177g）: 328.4kcal · たんぱく質 8g · 炭水化物 49.8g · 脂質 11.8g · ナトリウム 379mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: マスカットの水気をしっかり拭き取ると、パンがべたつきにくくなります。

コツ: クリームチーズが固いときは、室温に10分ほど置いてから混ぜると塗りやすくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• 食パン — 2 枚
• 青ぶどう — 8 個
• クリームチーズ — 2 大さじ
• はちみつ — 1 小さじ

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