ギリシャ風ほうれん草とフェタチーズのパイ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
ギリシャ風ほうれん草とフェタチーズのパイは、ほうれん草と塩気のあるフェタチーズを薄い生地で包んで焼いたパイです。外はサクッと、中はしっとりしていて、手軽な昼食やゆったり楽しむブランチによく合います。
世界の料理 · 調理 35分
栄養（1人分 260.5g）: 623.5kcal · たんぱく質 20.4g · 炭水化物 56.2g · 脂質 35.4g · ナトリウム 939.2mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: ゆでたほうれん草は水気をしっかり絞ると、中身が水っぽくなりません。
コツ: フェタチーズには塩気があるので、具材には塩を加えず、まず味を確かめます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ほうれん草 — 70 g
- フェタチーズ — 30 g
- パイ生地 — 100 g
- 卵 — 0.5 個
- 玉ねぎ — 0.3 個
- オリーブオイル — 1 小さじ
- こしょう — 0.2 小さじ