ギリシャ風ほうれん草とフェタチーズのパイ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
ギリシャ風ほうれん草とフェタチーズのパイは、ほうれん草と塩気のあるフェタチーズを薄いパイ生地で包んで焼いた料理です。外はサクサク、中はやわらか。ランチや夕食に温かくして楽しめます。
世界の料理 · 調理 40分
栄養（1人分 250g）: 588.2kcal · たんぱく質 20.2g · 炭水化物 50.9g · 脂質 33.9g · ナトリウム 930.5mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: ほうれん草から水分が出るとパイ生地がべたつくので、炒めたあと冷まし、水気を確認してください。
コツ: フェタチーズに十分な塩気があるので、塩は加えずに味を見てください。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ほうれん草 — 70 g
- フェタチーズ — 35 g
- パイ生地 — 90 g
- 玉ねぎ — 25 g
- 卵 — 0.5 個
- オリーブオイル — 1 小さじ
- こしょう — 0.2 小さじ