ギリシャ風ほうれん草パイレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ギリシャ風ほうれん草パイは、ほうれん草とフェタチーズを薄いパイ生地で挟んで焼いた料理です。外はサクサク、中はしっとりとして、ほどよい塩気とコクがあります。ランチやブランチにサラダを添えて、軽く楽しむのにぴったりです。

世界の料理 · 調理 45分

栄養（1人分 275.5g）: 652.5kcal · たんぱく質 22.1g · 炭水化物 56.6g · 脂質 37.7g · ナトリウム 1039.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ゆでたほうれん草は水気をしっかり絞ると、パイの中が水っぽくなりません。

コツ: フェタチーズには塩気があるので、塩は加えず、味を見てから調整します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）