그리스식 치킨 샐러드 볼 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

그리스식 치킨 샐러드 볼은 구운 닭고기와 아삭한 채소에 올리브, 페타치즈를 곁들인 한 그릇이에요.

그리스식 치킨 샐러드 볼은 구운 닭고기와 아삭한 채소에 올리브, 페타치즈를 곁들인 한 그릇이에요. 레몬과 올리브유의 산뜻함에 짭짤하고 고소한 맛이 더해져, 가볍게 먹고 싶은 점심이나 저녁에 잘 어울려요.

세계 요리 · 조리 20분

팁: 닭고기는 굽기 전에 키친타월로 물기를 닦으면 표면이 더 노릇하게 구워져요.

팁: 페타치즈와 올리브의 짠맛이 드레싱에 배니, 소금은 조금씩 넣어 간을 맞춰요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료

  • 닭가슴살 — 120 g
  • 로메인 — 50 g
  • 오이 — 50 g
  • 방울토마토 — 60 g
  • 적양파 — 20 g
  • 올리브 — 20 g
  • 페타치즈 — 20 g
  • 올리브유 — 1 큰술
  • 레몬즙 — 1 큰술
  • 오레가노 — 0.5 작은술
  • 후춧가루 — 0.2 작은술
  • 소금 — 0.2 작은술

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