청포도주스 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

청포도를 곱게 갈아 맑고 달콤하게 즐기는 주스예요. 더운 여름이나 초가을에 얼음을 넉넉히 넣어 가볍게 마시기 좋아요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 345g): 열량 123.8kcal · 단백질 0.8g · 탄수화물 32.1g · 지방 0.2g · 나트륨 12mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 청포도 껍질과 씨가 신경 쓰이면 체에 한 번 걸러도 좋아요.

팁: 더 맑은 맛을 원하면 청포도청을 반 큰술로 줄여도 좋아요.

팁: 갈아 둔 주스는 색과 향이 달라질 수 있어 마시기 직전에 만드는 게 좋아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료