豚ホルモン炒め弁当レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

豚ホルモンをキャベツ、にら、辛いたれと炒めて、ご飯と一緒に詰めたお弁当です。歯ごたえのあるホルモンとシャキシャキの野菜がよく合い、満足感のある昼食や夕食にぴったりです。

弁当・簡単ごはん · 調理 25分

栄養（1人分 611.5g）: 663.4kcal · たんぱく質 20.8g · 炭水化物 100.8g · 脂質 19.3g · ナトリウム 1301.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ホルモンの水気をしっかり拭き取ると、炒めたときにたれが薄まりません。

コツ: キャベツは長く炒めるより、強火で手早く炒めるとシャキシャキ感が残ります。

コツ: お弁当にする場合は、湯気が落ち着くまで少し冷ましてからふたをすると、ご飯やおかずがべたつきにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）