コンドゥレとエゴマのビビンバレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ゆでたコンドゥレナムルと香ばしいエゴマ粉をご飯にのせ、たれを混ぜて食べる一品です。山菜のあっさりした香りに、エゴマのコクのある香ばしさが加わります。昼食や夕食にしっかり食べたいときにぴったりです。

ごはん・丼 · 調理 10分

栄養（1人分 323.5g）: 452kcal · たんぱく質 12.5g · 炭水化物 76.1g · 脂質 10.6g · ナトリウム 1200.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: コンドゥレナムルの水気が多いとご飯がべたつくので、軽く絞ってから加えます。

コツ: たれは一度に全部入れず、少しずつ加えて味を調えます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）