ゴンドゥレご飯のそばレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ゴンドゥレご飯のそばは、香りのよいゴンドゥレとそばをしょうゆだれであえて食べる一品です。香ばしいえごま油の香りと山菜のあっさりした味わいが合わさり、昼や夜に気軽に楽しめます。

麺 · 調理 20分

栄養（1人分 292g）: 406.2kcal · たんぱく質 10.9g · 炭水化物 52.6g · 脂質 16.7g · ナトリウム 1268.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ゴンドゥレの水気をほどよく絞ると、たれが水っぽくなりません。

コツ: しょうゆは一度に全部入れず、麺とゴンドゥレをあえてから味を調えます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）