コンドゥレ玄米サラダボウル レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
コンドゥレ玄米サラダボウルは、香ばしい玄米ごはんに、やわらかなコンドゥレとシャキシャキの野菜を盛り、しょうゆだれを添えた一品です。お弁当のランチや、ごはんは食べたいけれど軽めに済ませたい夕食にぴったりです。
サラダ・軽食 · 調理 10分
コツ: コンドゥレナムルは水気を絞りすぎないと、しっとりした食感を楽しめます。
コツ: お弁当にする場合は、ベビーリーフとたれを別にして、食べる直前に混ぜます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 玄米ごはん — 1 杯
- コンドゥレナムル（ゆでたもの） — 70 g
- ベビーリーフ — 1 つかみ
- にんじん — 25 g
- きゅうり — 30 g
- しょうゆ — 1 大さじ
- ごま油 — 1 小さじ
- いりごま — 1 小さじ
- にんにく — 0.5 小さじ