ごまだれそばサラダ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
そばにシャキシャキの野菜と香ばしいごまだれを合わせた一皿です。あっさりした麺とさわやかな野菜がよく合い、暑い日の昼食にぴったりです。
和食 · 調理 20分
コツ: 麺は冷水でよくすすぐと、くっつきにくくなり、さっぱりと仕上がります。
コツ: たれが濃い場合は、水を少しずつ加えて好みの濃さに調整します。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ゆでたそば — 180 g
- レタス — 2 枚
- きゅうり — 0.3 個
- にんじん — 0.2 個
- タヒニ — 1 大さじ
- しょうゆ — 1 小さじ
- 米酢 — 1 大さじ
- ごま油 — 1 小さじ
- いりごま — 1 小さじ
- 水 — 1 大さじ