バイ貝の甘辛酢和えレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

歯ごたえのあるバイ貝にきゅうりと長ねぎを加え、甘酸っぱく辛く和えたおかずです。食欲をそそる夕食や、昼食に軽く添える一品にぴったりです。

おかず・常備菜 · 調理 20分

栄養（1人分 357g）: 329.5kcal · たんぱく質 26.5g · 炭水化物 39.3g · 脂質 7.9g · ナトリウム 1041.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 野菜の水気を拭き取ると、たれが薄まりません。

コツ: バイ貝は薄く切りすぎないほうが、歯ごたえを楽しめます。

コツ: 食べる直前に和えると、きゅうりやキャベツの歯ごたえがより残ります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）