고구마크림도넛 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

폭신한 도넛 안에 달콤하고 부드러운 고구마 크림을 채운 간식이에요. 커피나 차와 곁들여 가을·겨울 오후에 즐기기 좋아요.

간식·디저트 · 조리 90분

영양(1인분 217g): 열량 558.5kcal · 단백질 5.5g · 탄수화물 71.7g · 지방 26g · 나트륨 289.4mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 고구마가 뜨거울 때 생크림을 섞으면 크림이 묽어질 수 있으니 충분히 식혀요.

팁: 크림을 채울 때 한 번에 많이 넣지 말고 조금씩 넣으면 도넛이 덜 찢어져요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료