焼き芋 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
焼き芋は、さつまいもを丸ごと焼いて、中を甘くほくほくに仕上げたおやつです。小腹がすいた午後や、寒い日の朝に温かく食べるのにぴったりです。
野菜 · 調理 50分
栄養（1人分 230.2g）: 294kcal · たんぱく質 2.2g · 炭水化物 71g · 脂質 0.4g · ナトリウム 83.2mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: さつまいもが大きい場合は、10分ほど長めに焼きます。
コツ: オーブンの代わりにエアフライヤーを使う場合は、180度で35〜40分焼いてもいいです。
コツ: 焼きたてをすぐ切らず、少し冷ますと中が崩れにくくなります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- さつまいも — 1 個
- 水 — 30 ml
- 塩 — 0.2 g