さつまいもあんパンレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

つぶしたさつまいもを甘いあんにして、やわらかなパン生地で包んだおやつです。ほっこりした甘さとしっとりした中身がよく合い、秋の午後のおやつや軽い朝食にぴったりです。

パン・ブランチ · 調理 70分

栄養（1人分 212.5g）: 528.3kcal · たんぱく質 11.4g · 炭水化物 96.1g · 脂質 9.8g · ナトリウム 376.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: さつまいもがぱさつく場合は、牛乳を小さじ1ずつ加えて、あんの固さを調整します。

コツ: あんは十分に冷ましてから包むと、生地が溶けたり破れたりしにくくなります。

コツ: 焼き上がったパンは5分ほど冷ましてから食べると、中の甘さとパンの香りがよくなじみます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）