さつまいもラテレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

さつまいもラテは、火を通したさつまいもと牛乳をミキサーにかけて、なめらかに楽しむ飲み物です。さつまいものほのかな甘みと牛乳のコクが合い、肌寒い日の軽食や軽めの朝食にぴったりです。

野菜 · 調理 10分

栄養（1人分 292g）: 292.9kcal · たんぱく質 6.9g · 炭水化物 50.5g · 脂質 7.4g · ナトリウム 82.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: さつまいもが十分甘ければ、はちみつは省いても大丈夫です。

コツ: 冷たく飲むときは、牛乳をあらかじめ冷やし、氷を数個加えて一緒にミキサーにかけてもよく合います。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）