さつまいものチーズグラタン レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
薄切りにしたさつまいもにクリームとチーズをのせて、オーブンで焼いた料理です。さつまいものやさしい甘みと、クリームのなめらかさ、チーズの香ばしさがよく合います。食べ応えがあり、昼食や夕食に温かく楽しめます。
洋食 · 調理 40分
栄養（1人分 280.7g）: 667kcal · たんぱく質 11.4g · 炭水化物 70g · 脂質 38.8g · ナトリウム 428.2mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: さつまいもは厚さをそろえて切ると、火の通りが均一になります。
コツ: 表面だけ先に濃く焼き色がついたら、アルミホイルをふんわりかぶせて中まで焼きます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- さつまいも — 180 g
- 生クリーム — 60 ml
- チーズ — 35 g
- バター — 5 g
- 塩 — 0.5 g
- こしょう — 0.2 g