さつまいもとベーコンのハッシュレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

さつまいも、ベーコン、玉ねぎをこんがり炒め、卵を添えたブランチです。さつまいものやさしい甘みとベーコンの塩気がよく合い、食べごたえがあります。ゆったり過ごす週末の朝や、手軽な昼食にぴったりです。

洋食 · 調理 20分

栄養（1人分 285.2g）: 429kcal · たんぱく質 13.1g · 炭水化物 57.9g · 脂質 15.5g · ナトリウム 318.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: さつまいもを同じくらいの大きさに切ると、火の通りが均一になります。

コツ: ベーコンから脂がたくさん出たら、油の量を減らしても大丈夫です。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）