焼きサバのキムチ包みごはんレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

焼きサバとキムチ、ごはんを海苔やサンチュにのせて、一口ずつ包んで食べる家庭料理です。香ばしい魚に、酸味のあるシャキシャキしたキムチがよく合い、残りのおかずも添えてしっかり食べたい昼食や夕食にぴったりです。

海鮮 · 調理 10分

栄養（1人分 350.8g）: 484.9kcal · たんぱく質 26.7g · 炭水化物 70.9g · 脂質 9g · ナトリウム 231.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: サバは骨が残らないよう、身の筋に沿ってほぐしながらもう一度確認します。

コツ: キムチに十分味がついているので、ごはんに塩を加えなくてもよく合います。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）