焼きサバのビビンバレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

こんがり焼いたサバをナムルとご飯にのせ、コチュジャンを混ぜて食べる丼ものです。香ばしい魚とシャキシャキのナムルに、ピリ辛のたれがよく合い、昼食にも夕食にもぴったりです。

海鮮 · 調理 25分

栄養（1人分 395.8g）: 578.7kcal · たんぱく質 32g · 炭水化物 74g · 脂質 15.5g · ナトリウム 165mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: サバは皮目から焼き、何度も裏返さないと身が崩れにくくなります。

コツ: コチュジャンは一度に全部入れず、少しずつ加えて味を調えます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）