さばとキムチの炒め物サンチュ包み弁当 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
さばとキムチを炒め、サンチュで包んで食べるお弁当です。さばの香ばしさとキムチのほどよい酸味とうまみが合わさり、ご飯によく合います。しっかり食べたいお昼や夕食におすすめです。
弁当・簡単ごはん · 調理 20分
コツ: さばは小骨が残っていないか、指先でもう一度確かめてから炒めると食べやすくなります。
コツ: サンチュは水気をよく切り、ご飯や炒め物とは別に詰めるとべたつきません。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ご飯 — 1 杯
- さばの身 — 100 g
- 白菜キムチ — 70 g
- サンチュ — 6 枚
- 食用油 — 1 小さじ
- おろしにんにく — 0.5 小さじ
- 粉唐辛子 — 0.5 小さじ
- ごま油 — 0.5 小さじ
- いりごま — 0.5 小さじ