焼きサバのピビンそうめんレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

焼きサバとそうめんを、甘酸っぱくて辛いコチュジャンだれで和えた一品です。シャキシャキの野菜と香ばしい魚がよく合い、昼食や夕食にしっかり食べたいときにおすすめです。

麺 · 調理 25分

栄養（1人分 399g）: 549.9kcal · たんぱく質 32.6g · 炭水化物 60.6g · 脂質 18.1g · ナトリウム 571.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: サバの骨は、焼いたあとにももう一度確認して取り除くと食べやすいです。

コツ: そうめんは冷水でしっかりすすぐと、麺にコシが出てたれもよく絡みます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）