サバとカイワレの玄米サラダ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
焼いたサバに、ピリッとしたカイワレと香ばしい玄米ご飯を合わせた一皿です。しょうゆだれをさっとかければ、お昼のお弁当や手軽な夕食にぴったりです。
サラダ・軽食 · 調理 20分
コツ: サバの皮をパリッと焼きたいときは、フライパンにのせたら何度も裏返さないようにします。
コツ: カイワレは食べる直前にのせると、シャキシャキとした食感とピリッとした風味が楽しめます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- サバ — 100 g
- 玄米ご飯 — 1 カップ
- カイワレ — 1 つかみ
- しょうゆ — 1 小さじ
- レモン汁 — 1 小さじ
- ごま油 — 0.5 小さじ