れんこんのコチュジャン焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

れんこんにコチュジャンだれを塗り、こんがり焼いたおかずです。表面は甘じょっぱく、中はシャキシャキで、ご飯に添えるのにぴったりです。

おかず・常備菜 · 調理 20分

栄養（1人分 193g）: 266.9kcal · たんぱく質 4.2g · 炭水化物 40.5g · 脂質 10.2g · ナトリウム 1077.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: れんこんを下ゆでしたあと、水気をよく拭くとフライパンでたれが薄まりません。

コツ: たれは焦げやすいので、最後に塗って弱火で焼きます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）