コチュジャン入りトッカルビおにぎりレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

コチュジャンだれを加えたトッカルビとご飯を一口大に握り、こんがり焼いたおにぎりです。甘辛い肉の味にご飯の香ばしさがよく合い、忙しい日の手軽な昼食や移動中の食事にぴったりです。

粉食・屋台 · 調理 20分

栄養（1人分 340g）: 646.9kcal · たんぱく質 28.8g · 炭水化物 77.8g · 脂質 23.2g · ナトリウム 850.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯が熱すぎると手にくっつくので、少し冷ましてから形を整えます。

コツ: コチュジャンだれはフライパンに長く置くと焦げやすいので、トッカルビに火が通ってから手早く炒めます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）