コチュジャン豚バラ炒め麺 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

麺 · 調理 20分

栄養（1人分 383.1g）: 729.7kcal · たんぱく質 23.1g · 炭水化物 63.5g · 脂質 40g · ナトリウム 1026mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 麺は先にゆでて冷水で洗い、しっかり水気を切ると、フライパンでほぐれやすくなります。

コツ: たれを加えたら火を弱めて手早く炒めると、コチュジャンが焦げにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• 豚バラ肉 — 100 g
• ゆでそうめん — 180 g
• コチュジャン — 1 大さじ
• 玉ねぎ — 0.3 個
• 長ねぎ — 0.3 本
• にんにく — 1 かけ
• しょうゆ — 1 小さじ
• 砂糖 — 1 小さじ
• ごま油 — 0.5 小さじ
• いりごま — 0.5 小さじ
• サラダ油 — 0.5 小さじ

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