コチュジャンとじゃこのビビンバレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

温かいご飯にコチュジャン、ちりめんじゃこの炒め物、ナムルをのせて混ぜて食べる、家庭の味の丼です。コチュジャンの甘辛さに、じゃこの塩気とうまみ、ナムルのさっぱりした食感がよく合います。手軽にしっかり食べたい日の昼食や夕食にぴったりです。

ごはん・丼 · 調理 15分

栄養（1人分 305g）: 506.3kcal · たんぱく質 17.6g · 炭水化物 78.3g · 脂質 12.3g · ナトリウム 676.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ちりめんじゃこに炒めるための味がついている場合は、コチュジャンを少しずつ加えて味を調整します。

コツ: 具材を分けてご飯に盛ると彩りよく仕上がり、食べる直前に混ぜるとナムルの食感を楽しめます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）