コチュジャンさつま揚げおにぎりレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

コチュジャンさつま揚げおにぎりは、細かく炒めたさつま揚げにコチュジャンだれを加え、ご飯と一緒に握った一口サイズの料理です。もちっとしたご飯と、塩気と辛みのあるさつま揚げがよく合い、手軽な昼食や夕食にぴったりです。

粉食・屋台 · 調理 20分

栄養（1人分 320g）: 601.9kcal · たんぱく質 14.8g · 炭水化物 96.8g · 脂質 15.9g · ナトリウム 988.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯が熱いうちに混ぜると、さつま揚げのたれが全体になじみ、形も整えやすくなります。

コツ: コチュジャンは商品によって塩気や辛さが違うので、最初は少なめに入れて味を調整します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）