コチュジャンと練り物のビビンバレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

コチュジャンと練り物のビビンバは、甘辛く炒めた練り物と野菜をご飯にのせ、コチュジャンだれと混ぜて食べる一品です。辛いたれともちもちした練り物がよく合い、食べごたえのある昼食や夕食にぴったりです。

ごはん・丼 · 調理 20分

栄養（1人分 447g）: 666.5kcal · たんぱく質 17.3g · 炭水化物 109.6g · 脂質 16.7g · ナトリウム 1477.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 練り物は熱湯で10秒ほどすすいで軽く油を落とすと、あっさり食べられます。

コツ: キャベツは炒めすぎないと、シャキシャキした食感が残ります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）