고추장닭가슴살덮밥 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

닭가슴살과 양파를 고추장 양념에 볶아 밥 위에 올린 덮밥이에요. 매콤달콤한 양념과 담백한 닭고기가 잘 어울려요.

닭가슴살과 양파를 고추장 양념에 볶아 밥 위에 올린 덮밥이에요. 매콤달콤한 양념과 담백한 닭고기가 잘 어울려요. 간단히 한 끼를 챙기고 싶은 점심이나 저녁에 잘 맞아요.

밥·한 그릇 · 조리 20분

영양(1인분 441g): 열량 564.7kcal · 단백질 37.2g · 탄수화물 84.5g · 지방 7.8g · 나트륨 1124.1mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 닭가슴살을 너무 크게 썰지 않으면 양념이 잘 배고 고르게 익어요.

팁: 양념을 넣은 뒤에는 불을 낮춰야 고추장이 팬에 눌어붙지 않아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료