コチュジャンごま油混ぜそばレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ゆでたそばにコチュジャンとごま油のたれを絡めて、甘酸っぱくピリ辛に仕上げる混ぜそばです。きゅうりと韓国のりを添えると、シャキシャキ感と香ばしさが加わり、暑い日の昼ごはんにぴったりです。

麺 · 調理 15分

栄養（1人分 286g）: 433.7kcal · たんぱく質 9.4g · 炭水化物 61.4g · 脂質 16.5g · ナトリウム 527mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 麺をゆでたら冷水でしっかりすすぐと、コシのある食感に仕上がります。

コツ: たれを少し味見してから、好みに合わせて酢や砂糖を加えます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）