コチュジャンツナのいなり寿司レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

コチュジャンツナのいなり寿司は、コチュジャンで和えたツナとご飯を甘い油揚げに詰めて食べる一口料理です。ピリ辛で風味豊かな味わいが合わさり、手軽な昼食や夕食によく合います。

粉食・屋台 · 調理 15分

栄養（1人分 300.3g）: 581.1kcal · たんぱく質 33.9g · 炭水化物 51.9g · 脂質 26.4g · ナトリウム 392.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 油揚げが破れないよう、指でゆっくり口を広げます。

コツ: ツナの油と油揚げの煮汁をしっかり切ると、ご飯がべたつきません。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）