コチュジャンツナキンパ焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ツナとコチュジャンだれをご飯に混ぜ、のりで巻いてこんがり焼いたキンパです。表面は香ばしく、中はピリ辛で、しっかり食べたい昼食や小腹がすいたときのおやつによく合います。

粉食・屋台 · 調理 20分

栄養（1人分 311.5g）: 516kcal · たんぱく質 23g · 炭水化物 72.2g · 脂質 14.5g · ナトリウム 440mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯をのりの端まで厚く広げすぎないと、巻きやすくなります。

コツ: 切る前にキンパを少し冷ますと、中身がこぼれにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）