コチュジャンツナキンパレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

コチュジャンツナキンパは、ツナとシャキシャキの野菜をコチュジャンだれで和え、のりとご飯で巻いたキンパです。香ばしいツナに甘辛い味付けが合わさり、食事にぴったりです。

粉食・屋台 · 調理 25分

栄養（1人分 384.3g）: 489.1kcal · たんぱく質 23.2g · 炭水化物 79.5g · 脂質 8.1g · ナトリウム 826.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯をのりの端まで広げず、上側を2cmほど空けておくと、巻いたときにしっかりくっつきます。

コツ: ツナの油をよく切ると具が水っぽくならず、キンパをしっかり巻けます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）