コチュジャンツナビビンカルグクスレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ゆでたカルグクスの麺にツナとコチュジャンだれを加え、ピリ辛に和えて食べる一品です。もちもちの麺にツナのうまみがよく合い、食べごたえがあるので、手軽な昼食や夕食にぴったりです。

麺 · 調理 15分

栄養（1人分 338g）: 481kcal · たんぱく質 24g · 炭水化物 75.1g · 脂質 7.9g · ナトリウム 786.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 麺をすすいだら、しっかり水気を切るとたれが薄まりません。

コツ: ツナ缶の塩気や油分を考えて、たれは少しずつ加えながら味を調えます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）