コチュジャンツナビビンバ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ごはん・丼 · 調理 10分

栄養（1人分 371g）: 482.2kcal · たんぱく質 22.5g · 炭水化物 78.3g · 脂質 7.7g · ナトリウム 689.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 野菜は食べる直前に切ると、シャキシャキした食感がよく残ります。

コツ: コチュジャンはまず少し加えて味を見てから、お好みで足してください。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ご飯 — 1 杯
• ツナ缶 — 0.5 缶
• コチュジャン — 1 大さじ
• にんじん — 0.3 個
• きゅうり — 0.3 個
• ごま油 — 1 小さじ
• いりごま — 1 小さじ

このメニューのジャンル

• ごはん・丼
• 食事・一品
• 料理一覧