コチュジャン味のトッカルビサラダ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

サラダ・軽食 · 調理 15分

栄養（1人分 219.1g）: 345.5kcal · たんぱく質 27.2g · 炭水化物 15.7g · 脂質 19.7g · ナトリウム 636.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: トッカルビは焼く前に室温で5分ほど置くと、中まで均一に温まりやすくなります。

コツ: ドレッシングは食べる直前にかけると、サンチュのシャキシャキした食感が楽しめます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• トッカルビ — 1 個
• サンチュ — 5 枚
• 玉ねぎ — 0.3 個
• コチュジャン — 1 小さじ
• 酢 — 1 小さじ
• はちみつ — 1 小さじ
• ごま油 — 0.5 小さじ
• いりごま — 0.5 小さじ
• サラダ油 — 0.5 小さじ

このメニューのジャンル

• サラダ・軽食
• 軽食・粉もの
• 料理一覧