コチュジャンシュリンプピタレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ピリ辛に炒めたえびとシャキシャキの野菜をピタパンに詰めて食べる一品です。コチュジャンの辛みとほどよい塩気に、きゅうりとレタスがさわやかに合います。昼食や夕食に、軽く食べたいときにぴったりです。

世界の料理 · 調理 15分

栄養（1人分 266g）: 323.6kcal · たんぱく質 29.9g · 炭水化物 28.3g · 脂質 12.5g · ナトリウム 750.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: えびの水気を拭いてから炒めると、味付けが水っぽくなりません。

コツ: ピタパンは温めすぎると開くときに裂けることがあるので、さっと温めます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）