コチュジャン豚バラ弁当レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

豚バラ肉を甘辛いコチュジャンだれで炒め、ご飯と一緒に詰めた弁当です。脂のうまみともちっとした食感がよく合い、満足感のある昼食や夕食にぴったりです。

弁当・簡単ごはん · 調理 25分

栄養（1人分 526.5g）: 1024.1kcal · たんぱく質 31g · 炭水化物 88.7g · 脂質 57.2g · ナトリウム 1383.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 豚バラ肉をたれに長く漬けるとフライパンで焦げやすいので、10分ほどにしておきましょう。

コツ: フライパンが熱すぎるとコチュジャンが先に焦げやすいので、中火を保ちましょう。

コツ: 弁当に詰めるときは、肉の粗熱を取るとご飯がべたつきにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）